Bezpieczne i zdrowe wakacje

Jak co roku Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Olecku w okresie letnim prowadzi działania, mające na celu zapewnienie bezpiecznego przebiegu wypoczynku mieszkańców powiatu oraz dzieci i młodzieży przebywających na obozach, koloniach i półkoloniach w naszym regionie. Pracownicy Higieny Dzieci i Młodzieży, Epidemiologii, Higieny Żywności, Żywienia i Przedmiotów Użytku oraz Higieny Komunalnej zintensyfikowali nadzór w obszarach szczególnie ważnych dla bezpieczeństwa letniego, zaś pracownica Promocji Zdrowia i Oświaty Zdrowotnej prowadzi działania edukacyjne wśród uczestników zorganizowanego wypoczynku. Dzieci i młodzież bardzo chętnie uczestniczą w pogadankach dot. bezpieczeństwa zdrowotnego, dzieląc się również swoimi doświadczeniami. Pracownicy oleckiej stacji sanitarno-epidemiologicznej w czasie działań wakacyjnych współpracują z przedstawicielami Komendy Powiatowej Policji w Olecku.
W trosce o zdrowie i życie osób mieszkających i przebywających w naszym powiecie prezentujemy poniżej zasady bezpieczeństwa podczas upałów, jakich należy przestrzegać, by uniknąć ryzyka udaru cieplnego lub przegrzania organizmu. W czasie, gdy temperatura powietrza osiąga 30ºC i więcej należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore.

PRZYSTOSOWANIE DOMU LUB MIESZKANIA
• utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy;
• odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa;
• zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
• wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych.
UNIKANIE UPAŁU
• przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;
• unikanie forsownego wysiłku fizycznego;
• unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;
• spędzanie w miarę możliwości 2–3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej);
• stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV;
• nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę.

CHŁODZENIE I NAWADNIANIE ORGANIZMU
• branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało;
• noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;
• noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia;
• picie dużej ilości wody;
• unikanie spożywania napojów alkoholowych;
• spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);
• przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych;
• utrzymywanie higieny osobistej.

UDZIELANIE POMOCY
• Jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne – odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;
• przechowywanie leków w temperaturze poniżej 25°C lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu);
• w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej;
• do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe;
• podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy: przenieść osobę w chłodniejsze miejsce, ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów, obniżać temperaturę ciała poprzez: przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin, nieprzerwane wachlowanie, spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25–30 °C.
• Nie należy podawać żadnych leków, osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.

Emilia Naruszewicz
Promocja Zdrowia i Oświata Zdrowotna
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Olecku