Do końca wakacji zostały jeszcze 2 tygodnie. W Polsce upały dają o sobie znać i termometry wskazują powyżej 30 stopni Celsjusza.
Najwyższa temperatura w ciągu dnia jest między godziną 15 a 18. A największe promieniowanie UV jest notowane w godzinach 12-13.
Ze wzrostem temperatur wzrasta ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu czy też wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który zagraża zdrowiu i życiu.
Jaki są jego objawy? To głównie:
- zmęczenie,
- silne bóle i zawroty głowy,
- nudności,
- gorączka,
- szum w uszach,
- drgawki,
- wzrost temperatury ciała, który zagraża życiu,
- większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
Upały są bardzo niebezpieczne dla osób starszych i dzieci.
Nie zapominaj o zwierzętach. Bo wysokie temperatury także i u nich mogą prowadzić do przegrzania organizmu.
O czym musisz pamiętać podczas upałów?
- Pij dużo niegazowanej wody.
- Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu.
- Unikaj wysiłku fizycznego. Zostań w domu, jeśli możesz.
- Noś nakrycie głowy.
- Stosuj kremy z filtrem UV.
- Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie.
- Nie pij alkoholu, bo odwadnia organizm.
- W ciągu dnia zamknij i zasłoń okna.
- Noś lekką i przewiewną odzież.
Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu: przyspieszony oddech, temperaturę, nudności, zawroty głowy, dreszcze, zadzwoń pod numer alarmowy 112.
Ostrożnie korzystaj ze słońca. Dbaj o siebie i swoich bliskich. Pamiętaj o nawodnieniu organizmu.
Zachęcamy do przeczytania poradnika „Upał. Jak się zachować?”, przygotowanego przez Rządowe Centrum Bezpieczeństwa.
Grafika: Rządowe Centrum Bezpieczeństwa.
